手沖就是指通過手工刺激自身生殖器官來達到性快感的行為（也稱手淫）。長期頻繁地進行手淫可能會導致早泄的問題，這是因為手淫過程中產生的快感會讓身體逐漸對其他刺激方式產生適應，從而導致對正常性行為的耐受性降低，影響夫妻生活，那么手沖多了導致的早泄可以自己恢復嗎？

手沖導致早泄的恢復方法如下

1.改變手淫的頻率和方式：減少手淫的次數(shù)和頻率，逐漸戒掉手淫習慣?？梢試L試其他刺激方式，如與伴侶進行性行為，以幫助身體適應不同的刺激。

2. 保持良好的性生活習慣：建立健康的性生活習慣，包括充足的休息、均衡的飲食、適量的運動等。這些習慣有助于提高身體的健康水平，從而改善早泄問題。

3.在日常生活中可以多吃一些富含蛋白質的食物，包括肉類，牛奶，雞蛋等等這些都可以為身體補充營養(yǎng)物質提供身體活動所需要的能量，進而可以提高體質，增強身體免疫力，也有利于延長勃起的時間。

4. 尋求專業(yè)幫助：如果以上方法無法解決早泄問題，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據具體情況給予針對性的治療建議，如藥物治療、心理咨詢等。

需要注意的是，改善早泄問題需要時間和耐心。每個人的身體狀況和需求不同，所以恢復的時間也會有所不同。重要的是堅持良好的性生活習慣和適當?shù)闹委煼椒ǎ嘈旁缧箚栴}是可以得到改善的。