首先男性性生活時(shí)間短有多種原因，如心理因素、生活習(xí)慣、身體健康等。尤其是在當(dāng)今社會(huì)的種種壓力之下，男性的性福問題急需得到緩解，才能保持男性的心理健康以及良好的夫妻關(guān)系。以下是一些建議來調(diào)理男性性生活時(shí)間短的問題：

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度疲勞，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。

2. 減輕壓力：學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力，尋找適合自己的放松方式，如運(yùn)動(dòng)、冥想、音樂等，促進(jìn)身心放松。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，避免過度飲酒、吸煙和攝入過多咖啡因。

4. 心理調(diào)節(jié)：與伴侶進(jìn)行溝通，建立良好的性關(guān)系，減少性焦慮和壓力。可以嘗試一些情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，增加性生活的愉悅感。

5. 增加性愛時(shí)間：通過延長前戲時(shí)間、嘗試新的性愛技巧、使用情趣用品等方式，增加性生活的時(shí)間和樂趣。

6. 輔助用藥：如果說問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑囉脗ジ珙惍a(chǎn)品，助勃的有西地那非，早泄的有達(dá)泊西汀。這類產(chǎn)品普遍見效迅速，作用明顯。

以上建議僅供男性朋友們參考，具體調(diào)理方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇和實(shí)施，而且改善這種情況是需要長期的堅(jiān)持才會(huì)起到一定作用，所以為了您的健康一定要堅(jiān)持下去哦。