所謂高原反應，就是一般生活在正常海拔地區的人進入高海拔地區后出現的頭痛、頭暈、心慌、胸悶等不適癥狀被稱為高原反應。如果處理不及時會給患者帶來一定的危險。那么在進入這些高海拔地區要如何去預防高原反應呢？

1.調整飲食結構：患者可以多吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃等，能夠補充身體所需要的營養物質，也可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上也能夠減少便秘的發生。

2.做好保暖措施：由于高原地區的氣溫比較低，患者要做好保暖工作，外出時可佩戴口罩或者圍巾，同時還要注意多添加衣物，以免受涼，不利于身體健康。

3.適當運動鍛煉：患者還可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有助于增強體質，提高機體免疫力，從而降低發生高原反應的概率。

4.保持良好的心態：日常生活中，患者要保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮，以免影響身體健康。

5.避免飲酒：如果長期大量飲酒，可能會導致體內血紅蛋白含量下降，容易引起缺氧的情況，進而誘發高原反應。因此，不建議患者喝酒。

6.避免過度勞累：在高原地區，由于氧氣稀薄，身體需要更多的能量來適應高原環境。因此，要避免過度勞累和劇烈運動，給身體足夠的休息時間，以減少高原反應的發生。

最后小編要說的是；在進入高海拔地區的頭一周就開始服用紅景天，紅景天是做為抗高反的常用藥，如果已經進入了高海拔地區才開始服用紅景天的話，那么起到的作用不會很大！所以一定要提前服用哦！在整個預防高反指南里面是最重要的一環哦。